导读：对于数九天的由来，大家想必了解过，这是古人为帮助老百姓渡过寒冷的冬季而制定的，通过数九个九天来淡化大家对严寒的恐惧，并制定数九天习俗来战胜严寒。那么，2023-2024年数九天起止时间表去哪看？2023-2024年哪天入九和出九呢？想知道就来瞧瞧万年历小编的介绍吧。
数九天
2023-2024年数九天起止时间表
一九：2023年12月22日至2023年12月30日
二九：2023年12月31日至2024年1月8日
三九：2024年1月9日至2024年1月17日
四九：2024年1月18日至2024年1月26日
五九：2024年1月27日至2024年2月4日
六九：2024年2月5日至2024年2月13日
七九：2024年2月14日至2024年2月22日
八九：2024年2月23日至2024年3月2日
九九：2024年3月3日至2024年3月11日
2023-2024年哪天入九和出九
2023-2024年入九时间：2023年12月22日，农历十一月十号，星期五。
2023-2024年出九时间：2024年3月11日，农历二月三号，星期二。
蔬菜
入九要吃什么
入九后可以吃一些时令的蔬菜和水果，也可以定期食用一些具有温补功效的食物来进行补身。入九后是一段温度比较低的时期，数九期间需要每天食用当季的蔬菜和水果，为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维，这样对身体的养护是比较好的，有助于细胞的代谢，可以有效的改善体质，另外，在入九的时候食用一些牛肉、羊肉等性质温补的食物的话，可以温补身体，从而抵御寒凉天气对身体的伤害，有利于身体健康。
数九要注意什么
1.保暖
数九的时候，天气比较冷，此时段保暖就是养护身体的重心了，数九是全年中温度最低的一段时间了，因此，数九的时候就可以将羽绒服、毛衣、保暖衣等拿出来穿了。
2.进补
数九的时候天气比较冷，此时段可以购买一些具有滋补功效的食物进行食用，可以起到暖身、滋补的作用，有利于身体健康的养护，推荐食物有：羊肉、牛肉、生蚝、扇贝等。
3.情绪调整
数九的时候天气寒冷，出太阳的时候也比较少，常常是阴天，这种天气下，人的心情很容易觉得烦闷、抑郁，情绪的长时间低落或者紧张的话，也容易生一些情志病，因此，三九天的时候要注意自身情志的调节。