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秋冬季节气候干燥,烂嘴角很容易找上门,除了环境的影响外,影响烂嘴角的因素还有很多,饮食就是影响烂嘴角的因素之一,这是因为人的维生素摄入不够,那烂嘴角要补什么维生素呢?如果要补充维生素,烂嘴角吃什么较好呢?
烂嘴角要补什么维生素?
缺乏维生素B2会导致烂嘴角的发生,所以要补充维生素B2。
其实日常饮食中很多食物都富含维生素B2,像动物瘦肉、肝脏、黑豆、酵母、菠菜、苋菜、甘蓝等富含维生素B2,但是摄入人体的维生素却寥寥无几,为啥呢?因为维生素B2是溶于水的,如果食物经过加水烹饪很容易流失维生素。另外碱性的环境中也会大量损失维生素B2,在烹饪这类菜品要注意烹饪时间和酸碱环境。
最简单的方法就是通过服用维生素B2片,这样比从食物中获取更加方便、更有效,只要遵照医嘱或者参照说明书适量服用即可。
烂嘴角吃什么?
由于缺乏维生素引发的烂嘴角要大量补充维生素,推荐食用水果,维生素含量丰富且不会流失。
1、柑橘。
柑橘类水果的富含维生素C较多的水果,食用后可以加快口角炎伤口的恢复,并且柑橘吃起来口感也非常的舒服,酸甜可口,非常开胃。
2、梨子。
秋冬季节最少不了的水果就是梨子了,常吃梨子的可以生津润燥、润肺养肺,还能补充人体干燥缺乏的水分。同样,梨子中也富含各种维生素,对于因为缺乏维生素引起的烂嘴角有一定的作用。
3、猕猴桃。
有些烂嘴角严重的人会发生皲裂流血的情况,很疼痛,而猕猴桃中大量的维生素C可以加快创口的恢复,这个时候多吃些猕猴桃可以让烂嘴角好得更快。并且大量的维生素c可以抑制黑色素的生成,烂嘴角恢复之后不会留疤。
4、柠檬。
柠檬同样方富含维生素C的水果,果行椭圆,皮色鲜黄,用来泡水喝最是适宜,可以闻到浓郁的香气。冬天来杯暖暖的柠檬茶,可以美容养颜,还能预防皮肤干燥、烂嘴角等。
看完本文,现在知道烂嘴角要补什么维生素了吧,日常预防烂嘴角在饮食上要多吃新鲜的是果蔬,以免维生素的缺乏。