专家提醒
![憋尿是真的会死人的,别再拿自己的生命来憋尿了 憋尿是真的会死人的,别再拿自己的生命来憋尿了](https://i1.zhiguwang.com/78a408d355f02a/3dfe42/78a51fc658/3dfe428a07a263.jpg)
小孩是很难做到很好地控制排尿,最有效的办法还是去转移小孩的注意力,比如我们用手机放一个小孩爱看的动画片,或者小孩喜欢的玩具。缓解之后找卫生间让小孩去排尿,而不是说从小容忍小孩随地大小便。
这种行为一方面放纵了孩子对自己管理意识,另外一方面对膀胱的功能也不好。从一定意义上讲,我们的膀胱需要锻炼(在正常的容积范围内),这个器官是用进废退的,如果我们不去做一些憋尿方面的练习,膀胱容量就会比较小。
锻炼膀胱可以这样做
① 平时有尿意不要马上去厕所。
每个排尿反射在20秒左右,可以适当憋一憋坚持过去。根据自己的情况憋1~2次,更有利于膀胱功能提升。
② 适当憋尿之后就不能再憋了
感觉尿意稍有强烈的时候,就要及时上厕所。长时间憋尿容易造成尿路感染,甚至可能发生膀胱破裂的情况,严重时还会危及生命,适当憋尿才是提升膀胱能力的正确方法。
③ 平时多做提肛训练
有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松即可。
以3~5次为一组,每天练习2~3组。
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小孩是很难做到很好地控制排尿,最有效的办法还是去转移小孩的注意力,比如我们用手机放一个小孩爱看的动画片,或者小孩喜欢的玩具。缓解之后找卫生间让小孩去排尿,而不是说从小容忍小孩随地大小便。
这种行为一方面放纵了孩子对自己管理意识,另外一方面对膀胱的功能也不好。从一定意义上讲,我们的膀胱需要锻炼(在正常的容积范围内),这个器官是用进废退的,如果我们不去做一些憋尿方面的练习,膀胱容量就会比较小。
锻炼膀胱可以这样做
① 平时有尿意不要马上去厕所。
每个排尿反射在20秒左右,可以适当憋一憋坚持过去。根据自己的情况憋1~2次,更有利于膀胱功能提升。
② 适当憋尿之后就不能再憋了
感觉尿意稍有强烈的时候,就要及时上厕所。长时间憋尿容易造成尿路感染,甚至可能发生膀胱破裂的情况,严重时还会危及生命,适当憋尿才是提升膀胱能力的正确方法。
③ 平时多做提肛训练
有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松即可。
以3~5次为一组,每天练习2~3组。
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小孩是很难做到很好地控制排尿,最有效的办法还是去转移小孩的注意力,比如我们用手机放一个小孩爱看的动画片,或者小孩喜欢的玩具。缓解之后找卫生间让小孩去排尿,而不是说从小容忍小孩随地大小便。
这种行为一方面放纵了孩子对自己管理意识,另外一方面对膀胱的功能也不好。从一定意义上讲,我们的膀胱需要锻炼(在正常的容积范围内),这个器官是用进废退的,如果我们不去做一些憋尿方面的练习,膀胱容量就会比较小。
锻炼膀胱可以这样做
① 平时有尿意不要马上去厕所。
每个排尿反射在20秒左右,可以适当憋一憋坚持过去。根据自己的情况憋1~2次,更有利于膀胱功能提升。
② 适当憋尿之后就不能再憋了
感觉尿意稍有强烈的时候,就要及时上厕所。长时间憋尿容易造成尿路感染,甚至可能发生膀胱破裂的情况,严重时还会危及生命,适当憋尿才是提升膀胱能力的正确方法。
③ 平时多做提肛训练
有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松即可。
以3~5次为一组,每天练习2~3组。