【怎样改变用口呼吸的坏毛病】
1、如果有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病,一定要积极就医,找出病因,对症下药,帮助其改正用口呼吸的习惯。
2、每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出,每天三次,每次5分钟左右。
3、运动的时候,大家都习惯于用嘴巴呼吸,大口喘气,这个时候就应该密切关注,有意识的做到鼻子呼吸,长此以往,便能改变用嘴巴呼吸的习惯。
4、可以通过吹口哨、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式,训练闭口呼吸,并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。
5、睡觉时戴厚实的口罩,只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。
【怎样改变用口呼吸的坏毛病】
1、如果有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病,一定要积极就医,找出病因,对症下药,帮助其改正用口呼吸的习惯。
2、每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出,每天三次,每次5分钟左右。
3、运动的时候,大家都习惯于用嘴巴呼吸,大口喘气,这个时候就应该密切关注,有意识的做到鼻子呼吸,长此以往,便能改变用嘴巴呼吸的习惯。
4、可以通过吹口哨、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式,训练闭口呼吸,并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。
5、睡觉时戴厚实的口罩,只遮盖口腔而不遮盖鼻腔。