《黄帝内经》中有一句话叫“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。所以说，无论是水果还是蔬菜，都是当季的最好吃。那在春光明媚的季节，哪些可以多吃呢?哪些不能多吃呢?小编来帮你科普一下吧!
【哪些水果吃了可能成为最美丽的上神】
春季养生水果NO.1：山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。山竹还具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲之燥热。不过要注意的是：体质虚寒者要少吃。且每日最多不要超过3个哦~
春季养生水果NO.2：桑椹
新鲜美味的桑椹具有健脾胃、助消化;补充营养、乌发美容;防癌抗癌、治疗贫血等功效。并且，桑椹能够增强人体的免疫功能，帮助维持人体的营养均衡，减少细菌侵袭。春秋季节的气候多变容易导致风寒感冒，多吃桑葚有助于增强免疫力，减少感冒。还不快点奔向水果摊，买买买~
春季养生水果NO.3：草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。温馨提示：草莓不要买特别大的或者形状奇怪的，原因我想你应该懂~
春季养生水果NO.4：菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素 B、维生素 C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。但要注意，有过敏体质的人最好不要吃菠萝，吃之前也最好先用淡盐水浸泡。
春季养生水果NO.5：樱桃
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。食用樱桃可以用于防治脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力、头晕心悸，面色不华，此外，对面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。
《黄帝内经》中有一句话叫“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。所以说，无论是水果还是蔬菜，都是当季的最好吃。那在春光明媚的季节，哪些可以多吃呢?哪些不能多吃呢?小编来帮你科普一下吧!
【哪些水果吃了可能成为最美丽的上神】
春季养生水果NO.1：山竹
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。山竹还具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲之燥热。不过要注意的是：体质虚寒者要少吃。且每日最多不要超过3个哦~
春季养生水果NO.2：桑椹
新鲜美味的桑椹具有健脾胃、助消化;补充营养、乌发美容;防癌抗癌、治疗贫血等功效。并且，桑椹能够增强人体的免疫功能，帮助维持人体的营养均衡，减少细菌侵袭。春秋季节的气候多变容易导致风寒感冒，多吃桑葚有助于增强免疫力，减少感冒。还不快点奔向水果摊，买买买~
春季养生水果NO.3：草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。温馨提示：草莓不要买特别大的或者形状奇怪的，原因我想你应该懂~
春季养生水果NO.4：菠萝
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素 B、维生素 C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。但要注意，有过敏体质的人最好不要吃菠萝，吃之前也最好先用淡盐水浸泡。
春季养生水果NO.5：樱桃
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。食用樱桃可以用于防治脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力、头晕心悸，面色不华，此外，对面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。