1、蒲公英
蒲公英又叫婆婆丁，小编小时候经常吃，我们四川有的地方叫灯笼花。脸上几乎没长过痘，青春期也不例外。蒲公英清热解毒，有很好的抗炎作用，像一些脸上的痘痘啊、口腔溃疡啊、乳腺增生啊、眼睛肿痛眼疲劳啊、胃火大啊……这些倒霉的人生事，都可以交给蒲公英去解决，北方时下北风嗖嗖已经不大好找野生蒲公英了，可以搞些蒲公英茶喝，一样的。
2、木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。这是因为木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。常在粉尘环境中工作的人，特别适合多吃一些木耳。
3、香菇
香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的排毒健康食物。注意在炒菜时放点香菇，可以不放味精 ，味道一样鲜美哦!
4、黄瓜
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜还富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
【家中必备排毒的食物】
1、蒲公英
蒲公英又叫婆婆丁，小编小时候经常吃，我们四川有的地方叫灯笼花。脸上几乎没长过痘，青春期也不例外。蒲公英清热解毒，有很好的抗炎作用，像一些脸上的痘痘啊、口腔溃疡啊、乳腺增生啊、眼睛肿痛眼疲劳啊、胃火大啊……这些倒霉的人生事，都可以交给蒲公英去解决，北方时下北风嗖嗖已经不大好找野生蒲公英了，可以搞些蒲公英茶喝，一样的。
2、木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。这是因为木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。常在粉尘环境中工作的人，特别适合多吃一些木耳。
3、香菇
香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的排毒健康食物。注意在炒菜时放点香菇，可以不放味精 ，味道一样鲜美哦!
4、黄瓜
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜还富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
【家中必备排毒的食物】
1、蒲公英
蒲公英又叫婆婆丁，小编小时候经常吃，我们四川有的地方叫灯笼花。脸上几乎没长过痘，青春期也不例外。蒲公英清热解毒，有很好的抗炎作用，像一些脸上的痘痘啊、口腔溃疡啊、乳腺增生啊、眼睛肿痛眼疲劳啊、胃火大啊……这些倒霉的人生事，都可以交给蒲公英去解决，北方时下北风嗖嗖已经不大好找野生蒲公英了，可以搞些蒲公英茶喝，一样的。
2、木耳
木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。这是因为木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。常在粉尘环境中工作的人，特别适合多吃一些木耳。
3、香菇
香菇的粗纤维及水溶性纤维很多，可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低。尤其香菇梗是高量的多样性纤维，再加上香菇含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、加强免疫力，是很好的排毒健康食物。注意在炒菜时放点香菇，可以不放味精 ，味道一样鲜美哦!
4、黄瓜
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜还富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。