导语：今天是2016年10月8日寒露节气，寒露是冷空气频繁的节气。冷空气南下与暖空气汇合会带来雨水天气。寒露之后，天气也很干燥。所以寒凉天气就不要赤裸脚部，适当添加衣物。每晚入睡前泡泡热水脚防止寒气侵入体内。饮食方面，要多吃润燥滋养食物，辛辣食物就不要吃了，以免燥上加燥。寒露养生吃什么 ?不妨多吃些银耳、雪梨、芝麻、柿子都是不错的节令食物。记住，寒露饮食宜防寒润燥不宜温热。除此，一股冷空气即将南下，天气偏凉要注意保暖哦。
寒露养生吃芝麻
寒露属于向冬季过渡的晚秋阶段，养生宜防寒润燥。饮食上，不主张吃寒性食物，但也不宜选择过于温热的食物。核桃、花生、芝麻、上排、水鸭母、兔肉、柿子、梨子等较适合当下食用。偏寒体质的市民，可适当吃些牛肉、羊肉和鸡肉。适当多食甘淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
寒露养生吃银耳
水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
寒露由暖转寒，万物逐渐萧落。植物纷纷将精华之气注入种子，为来年的生机勃发储备力量。种子类的食物很适合此时节食用，松子、花生、南瓜子、莲子、白果、榛子等等，能补肾益精，多吃点，和大地一起储存精气，来年春天好好生发。
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