导语：寒露这是个寒凉的节气，2016年10月8日凌晨04时33分临来寒露节气。寒露开始，北方冷空气的势力范围将越来越向南扩展。正真告别夏季艳阳的时刻开启了。气温降幅较大，就容易生病。尤其是老人，像什么脑中风、冠心病、哮喘、肩周炎都来了。除此，寒露来了不能穿凉鞋了，虽然温度还不是很冷，露脚还是会使寒气逼入体内，反而会感冒。那么寒露养生该怎么防范呢?下边本站为您介绍。
寒露节气：寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，天气干燥，于是就有了“金秋之时，燥气当令”的说法。
寒露养生：消除“悲秋”情绪
“寒露”比“白露”绝对是上升了一个等级，气温会更低，地面的露水则更冷，快要凝结成霜了。而地处华南的广西，这个节气开始，天气也由炎热向凉爽过渡。虽然还远远看不到秋风萧瑟的场景，但大家在早晚也逐渐感受到了丝丝寒意。
由于天气渐冷，日照减少，万物萧瑟，常在一些人心中有凄凉之感，出现情绪波动和感伤的抑郁情绪，因此要注意保持良好的心态，学会宣泄积郁之情，培养乐观向上的心态。
寒露养生：防范疾病睡眠充足
随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。
另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人要合理地安排好日常起居。
寒露时节，秋高气爽，气候宜人，许多人却感到四肢无力，懒动懒言。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，包括起卧、饮食和运动等。其中，睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、柿子、马铃薯、葡萄和梨等。
寒露养生：养成睡前用热水洗脚和足部按摩的习惯防寒保暖
寒露养生：捂寒不露脚睡前泡泡脚
俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。一旦足部着了凉，很容易导致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等症状。足部的保暖方法很多，除了穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要注意多活动脚部，如参加慢跑、散步等运动，还要养成睡前用热水洗脚和足部按摩的习惯。
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