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瘦身的科普指南

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瘦身的科普指南

夏天吃鱼吃肉不如吃豆，排毒瘦身还美容！
12-06
「黄豆」黄豆是营养价值最丰富的豆类食品，被称为“豆中之王”。它含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进新陈代谢，从而达到降脂瘦身的效果~辣味黄豆材料：干黄豆100g、冰糖10~20g、生抽适量、老抽少许、干红辣椒少许步骤1...
减肥产品十大品牌排行榜十大瘦身产品排行榜
01-03
减肥产品十大品牌排行榜：碧生源、康宝莱、康恩贝CONBA、汤臣倍健、诺特兰德NUTREND、健乐多、赛锐卡SARIKA、绿瘦、雅塑youngsure。减肥产品是具有减肥作用的产品。随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女...
节后要瘦身？分享6道快速刮油，去脂的菜肴，助你瘦成小蛮腰
11-01
春节已经过完了，可是春节带给我们的节后综合征还在，最重要的就是你的体重在不知不觉中已经增加了，春节期间的大鱼大肉和不规律饮食，再加上酒的作用，就让你好不容易减下去的肉肉再次回到你的身上，尤其是肚子上，节后我们应该吃...
非洲卡里巴湖水位20年来最低！长期干旱让大湖“瘦身”成功
06-20
非洲卡里巴湖水位20年来最低！长期干旱让大湖“瘦身”成功非洲的卡里巴湖水位20年来最低！卡里巴湖的水位下降到了至少1996年以来的最低水平。造成这一结果的原因在于，长期的干旱让大湖“瘦身”成功。导致卡里巴湖的水...
神奇！！大白菜减肥法，减脂瘦身人群的必杀技！
11-27
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜...
秋季吃柚子的好处秋天吃柚子养颜美容又瘦身
08-24
导语：说到秋季的时令水果，那就不得不提柚子了，柚子的结果期是从每年的9月份开始的，所以，是真正秋季水果。那么，秋季吃柚子的好处有哪些?秋季吃柚子又有哪些功效?它的营养价值有多高?小编想告诉你的是，秋天吃柚子养颜美容又瘦...
10分钟搞定一顿美颜又瘦身的健康早餐，抗饿还养胃！
12-28
③、热锅下油，加入胡萝卜炒香；倒入培根、圆椒、熟米饭炒匀；④、加入盐、黑胡椒粉，炒匀入味；⑤、将炒好的米饭放入西红柿盅备用；⑥、备好烤盘，在烤盘上放好西红柿盅；⑦、烤箱预热180°C，烤8分钟即可。小技巧：西红柿挑稍硬的，烤制...
夏季养生减肥食谱大全美丽瘦身吃出来~
12-19
清拌苦瓜【配料】苦瓜250克，辣油、香油各10克，盐、糖、味精各适量，蒜5瓣。【做法】1、苦瓜洗净，去籽，切丝，在开水中烫一下，入凉开水中浸凉、捞出。2、将盐、辣油、香油、糖、蒜（捣成泥）、味精放在一起，调匀，倒在苦瓜丝中，拌匀即可...
每晚做这8个瘦身动作，告别赘肉，拥有360度无死角性感身材
12-14
-❻-仰卧指尖触脚跟▽仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。-❼-俯卧起跑▽双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45...
酸奶这样喝，美容、瘦身又抗辐射，一不小心就年轻了20岁！
12-12
酸奶这样喝，美容、瘦身又抗辐射，一不小心就年轻了20岁！黄瓜×酸奶：美容纤体因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果，而且还不用担心这样搭配会吃...
10种适合瘦身的人吃的杂粮，看你的菜单里有没有
11-22
7.豌豆优点：豌豆的B族维生素含量非常高，而且富含膳食纤维食用：搭配胡萝卜粒、玉米粒拌入沙拉等8.绿豆优点：富含淀粉的豆类，属于杂豆，矿物质钾、镁还有膳食纤维含量丰富食用：绿豆粥、绿豆汤等9.小米优点：小米养胃，对于饮食无节...
三伏天这样泡泡脚，去湿除暑美白瘦身，胜过吃人参！
12-06
糖尿病人要多留意水温糖尿病人一般四肢寒凉，泡脚会很舒服。但糖尿病人不能正确感知水温，容易烫伤，所以一定要多留意水温！老人泡脚不要太久老人泡脚时间过长，会引发盗汗、心慌，因此老人泡脚一定不要太久。三伏天湿气重，赶快这...
9种最适合夏天的苦瓜做法！清热祛暑还瘦身！
12-04
苦瓜酿豆腐主料：苦瓜、豆腐辅料：咸鹅蛋蛋清、黑芝麻、盐做法：1、豆腐、苦瓜洗干净；2、豆腐切成块，苦瓜切成厚度适中的片；3、剔除苦瓜瓜瓤；4、煮锅加水，加少许盐，苦瓜入锅焯水后捞出沥干水，豆腐入锅焯水后捞出沥干水；5、把咸鹅蛋...
刮痧减肥的注意事项避免4误区健康瘦身
02-13
导语：刮痧减肥是当今时下最热门的一种减肥方法，它不仅省时省力，而且还能保健身体，这对于想要减肥但又不想运动的朋友而言实在是一种不错的减肥方式。然而，本站小编想提醒大家，刮痧减肥虽好，但一定要谨记其注意事项，否则，刮痧减...
【瘦身】细数那些减肥食物中的“神搭配”！
01-05
据一项最新研究称，将这些食物搭配起来吃，能让减肥大业事半功倍！有些食物天生就是一对，把它们搭配在一起吃，会比单独食用更有营养价值。当然，我们指的并不是巧克力配花生酱，或者巧克力配薄荷（或者巧克力配……嗯，所有）。一项新研...
夏季吃什么蔬菜减肥夏天减脂瘦身最有效的8大蔬菜
07-14
导语：说到减肥，怎么能少得了蔬菜呢?没有蔬菜的减肥，简直就是瞎减肥嘛。我们每天都会摄入很多不同种食物，而有些食物要想很好的消化，就必须要有蔬菜的促进作用。此外，蔬菜本身就没有什么脂肪，所以吃蔬菜本身就是减肥的一种方...
林心如产后以光速恢复，自曝“瘦身食谱”！
12-29
宝妈瘦身养生三秘诀健康身材轻松恢复1、三餐定点，不吃宵夜。每天的三餐尽量做到定时定点，不能因照顾宝贝太忙而忽略按时吃饭。如果不能按时进食，不仅会影响能量的正常代谢，还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超...
甩掉大肚腩，瘦身不花钱！坚持一周让你瘦5斤！
12-15
燃脂塑臀不间断的臀部孤立动作与臀部主导的代谢性动作穿插进行，刺激臀部肌肉的同时造成一定量的热量输出，达到塑臀与减脂的效果。1、深蹲旋体膝盖稍屈，脚同肩宽，挺胸直腰站立，臀部后推，缓慢下蹲，保持膝盖稳定站立，同时旋体，以...
4个快速瘦身运动，在家也能做的瘦身运动
11-25
如何快速瘦身？不想和一群人挤在健身房?不要紧，小编教你在家也能做的健身运动，减肥效果短期见效，连健身教练都大力推荐哦~1、减臀部和腿部平躺在地上，用手臂和肩部以及单脚做支撑，另一只脚上踢，这个动作能够充分提升你的臀部，...
夏天如何减肥？夏天最佳瘦身时间表
11-08
夏天如何减肥？夏天最佳瘦身时间表拥有一个良好的体重对于生活来说是件惬意的事情，小编为大家汇总了夏季最佳瘦身新方法，快来一起看看吧!6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃烧...
吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉
10-17
导语：眼看着夏季马上就要到来，在炎热高温的天气下，人们是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季节。但对于肥胖人士来说，他们则苦恼多多，因为他们的小肚子、大粗腿再也遮挡不住了。于是，减肥成了夏季最热门的话题。但减肥方式...
5款低脂少油的家常菜谱，简单易做能瘦身哦~
11-16
今天推荐5款低脂少油的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试这几款素菜的做法吧。金针菇炒蛋做法：1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀;3、锅烧热，加少许油，...
春季减肥瘦身好方法春季生活5方面入手轻松减赘肉
07-15
导语：春季减肥瘦身好方法有哪些?减肥并不是单一的运动就能搞定的事，它渗入到你生活的方方面面，包括你的饮食。健康的减肥从来都不会主张你不吃饭，而是要懂得怎么吃!小编建议你春季生活5方面入手轻松减赘肉!春季减肥瘦身好...
睡前减肥小妙招瘦身不费力
10-09
爱美之心呢，人皆有之!没有一点点防备就身材就一点一点的发胖了。对于上班族来说减肥简直是一件难事!平时要上班，一天忙都忙不完，哪里有什么时间减肥了，可爱美之心人人都有，毕竟变胖了会影响颜值。这可怎么办是好，小编今天教...
瘦身减肥操，狂减脂肪！每天几分钟，抹平小肚子！
11-29
减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。热身运动STEP1：双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。STEP2：双脚岔的更开一些，做工字腿。然后...

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夏天吃鱼吃肉不如吃豆，排毒瘦身还美容！

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秋季吃柚子的好处 秋天吃柚子养颜美容又瘦身

10分钟搞定一顿美颜又瘦身的健康早餐，抗饿还养胃！

夏季养生减肥食谱大全 美丽瘦身吃出来~

每晚做这8个瘦身动作，告别赘肉，拥有360度无死角性感身材

酸奶这样喝，美容、瘦身又抗辐射，一不小心就年轻了20岁！

10种适合瘦身的人吃的杂粮，看你的菜单里有没有

三伏天这样泡泡脚，去湿除暑美白瘦身，胜过吃人参！

9种最适合夏天的苦瓜做法！清热祛暑还瘦身！

刮痧减肥的注意事项 避免4误区健康瘦身

【瘦身】细数那些减肥食物中的“神搭配”！

夏季吃什么蔬菜减肥 夏天减脂瘦身最有效的8大蔬菜

林心如产后以光速恢复，自曝“瘦身食谱”！

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夏天如何减肥？夏天最佳瘦身时间表

吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉

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春季减肥瘦身好方法 春季生活5方面入手轻松减赘肉

睡前减肥小妙招 瘦身不费力

瘦身减肥操，狂减脂肪！每天几分钟，抹平小肚子！

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夏季吃什么蔬菜减肥夏天减脂瘦身最有效的8大蔬菜

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