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失眠的科普指南

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失眠的科普指南

它们能治疗失眠,赶紧给卧室放一盆！
01-11
家里装修怕甲醛？晚上总是睡不着？赶紧在房间放上这些植物吧~白鹤芋别名白掌，不仅长得清新淡雅，净化空气也有一手呢。在过滤室内废气方面，比如氨气、丙酮、苯和甲醛，对它来说小菜一碟，放在厨房、客厅皆可，放在卧室中，还有助于睡...
失眠吃什么容易入睡多吃5种食物安然入睡
09-28
睡眠是我们每天都需要的一个生理过程，但是我们无法控制它，所以有了失眠这一现象出现。如果你经常失眠，会给我们生活带来困扰，比如精神差，感觉很劳累。抵抗力也会下降。时间久了，我们就会被打垮。怎么才能摆脱失眠呢?最好的...
1分钟立马睡着的方法，告别失眠，就是这么简单！
11-24
不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewW...
提高睡眠质量的好物这几款好物拯救失眠党
10-24
失眠是让人抓狂的伤，面对镜子中日渐衰老的容颜，悄悄蔓延的黑眼圈，痘痘，暗斑，头痛，上火，便秘，烦躁……究竟怎么才能睡得好呢？下面推荐给大家提高睡眠质量的好物，这几款好物可以拯救失眠党。DOWNLAND调温被过热时吸收能量，过冷时释...
怎么改善睡眠 5大治疗失眠的好方法你不可错过
02-18
导语：在当今快节奏的生活中，失眠是许多人常见的一种现象。然而睡眠不好常常会使人体出现注意力不集中、记忆力减退、健忘等症状，严重的更会导致种种疾病发生。那么，要怎么改善睡眠呢?想必这是许多失眠人士都关心的问题。...
失眠？睡不醒？身体乏累？如果你有这些症状，那就赶紧来看看！
12-30
都说春困夏乏秋盹冬眠，在春困的日子，感觉身体怎么都睡不够，人也变得懒散了。每天早上需要闹钟响三遍才能艰难的从床上爬起来，午饭过后，困得眼皮打架，不睡午觉下午就没法工作。如果你是这样的春季“特困生”，那这篇文章你就应...
晚上睡不着有什么妙招晚上失眠的妙招
01-01
窍门一：转移注意力失眠这些可能都是因为被一些烦恼的事情困扰着，那么如果不去想这些事情，而是去想一些开心的事情，那么，会对睡眠有着非常大的帮助。窍门二：看书在上床之后的10到15分钟之内没有睡着的话，可以下床看书或看电视...
有哪些快速入睡的妙招?吃什么可以缓解失眠
10-22
在这个生活节奏不断加快的年代，很多人都患有失眠的症状，其实除了吃安眠药，还有很多可以缓解失眠的食物能帮助我们拥有好的睡眠。今天小编就来给大家介绍吃什么缓解失眠好，想了解的朋友都来看看!牛奶：牛奶是治疗失眠的理想...
失眠多梦是怎么回事失眠多梦该怎么改善
08-14
睡觉时我们偶尔会遇到失眠多梦的情况，整个人睡不好觉，白天根本没有精神，那失眠多梦是怎么回事呢?应该怎么改善呢?一起来了解下吧。失眠多梦是怎么回事?导致人失眠多梦的情况有很多人，比如不好的情绪(长期压力大、精神处于...
失眠了怎么办怎么尽快入睡失眠后尽快入睡的方法
05-20
在日常生活中，一定要满足八小时及以上的睡眠时间，才可以保证一整天的正常工作和生活。但很多人容易出现的问题就是失眠，失眠对生活的影响很大。那么，失眠了该怎么办呢？如何才能尽快入睡呢？和小编一起来看看吧！失眠后尽快入睡...
高考失眠可以吃什么 7大催眠食物
08-28
导语：高考给了考生和家长巨大的压力，在较大的压力之下，失眠是不可避免的。所以，高考前面不必慌张，有些食物可以帮你入睡。高考失眠可以吃什么?看以下7大催眠食物。高考失眠可以吃什么7大催眠食物高考吃什么1、糖水若因烦躁...
经常失眠是什么原因影响睡眠的有哪些情况
04-27
偶尔失眠一次并没有大碍，但是长期失眠就会导致睡眠不足影响健康，那么，经常失眠是什么原因呢?找出失眠的真正原因，然后才能对症克服。经常失眠是什么原因?最为常见的就是以下情况：1、生理因素：包括精神紧张、饥饿、疲劳、过...
失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人
11-06
导语：夏季天气闷热，每到夜晚我们总爱临睡前当个低头族尽兴的玩手机，一旦错过睡眠临界点便失眠，此刻情绪亢奋不已。于是第二天上班精神状态可谓是疲惫不堪。那么当失眠时我们如何快速入睡呢?小编在此推荐10个小妙招让你轻...
失眠怎么办失眠有哪些办法
05-08
随着人们生活压力的增大，失眠成了一件经常发生的事。安眠药虽然能让人很快入睡，但是对身体有很大的副作用，那么我们在失眠的时候应该怎么办呢?适量的运动能够帮助睡眠，早餐前适量地运动，不仅可以唤醒身体，也能提高精神注意...
高考前失眠吃什么推荐7种食物安神睡得香
10-13
导语：高考是人生第一场竞赛，高三考生们为此付出了很多艰辛的努力。往往越是临近高考精神状态就不佳。这让家长们着急不已。尤其是焦虑症与彻夜失眠。这不仅仅影响了考场上的发挥，还熬坏了身体。小编不建议这样开夜车过于...
下面一个动作让远离失眠的痛苦！
01-11
失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就...
失眠的句子微信朋友圈失眠了该怎么发朋友圈好呢
12-07
导读：失眠是现今年轻人最常见的状态，或许称之为熬夜会更恰当一些，因为一杯浓茶，一部手机，或者是生活中的压力苦闷，都能让一个人失眠，睁着眼睛要白天。那么，失眠的句子微信朋友圈有哪些？失眠了该怎么发朋友圈好呢？和万年历小编一...
话说「失眠」，中医巧用药~
01-05
1、病史nbsp;素体虚热或有情志内伤。2、临床表现nbsp;平素睡眠不佳，或至经前或行经时辄失眠，或入睡困难，或睡后易醒，甚或彻夜不眠，或至经行后睡眠渐复如常。3、妇科检查及辅助检查nbsp;无异常改变辨证论治：1、心肝火旺证不...
如何应对高考前失眠高考前失眠怎么办
05-11
导语：失眠的原因很多，比如熬夜、压力大、精神紧张等。如果只是偶尔失眠，那可能补觉下就可以了。但是如果高考前失眠，那就是非常糟糕的事情了。毕竟失眠了，睡不好，很会影响考试。那么，如何应对高考前失眠？高考前失眠怎么办？接下...
失眠竟会加速衰老？食物中的“安眠药”帮你入睡！
12-29
5、莴笋莴笋皮中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，适宜于神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡前服用具有助眠功效。6、百合百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用生百合60～90克，蜂蜜1～2匙，拌和蒸熟，睡前...
高考生压力大失眠怎么办吃就能让你快速入眠
08-28
导语：很多人压力过大失眠就会通过药物来助眠，但经常使用药物很容易伤害身体，最近高考临近，那么，高考生压力大失眠怎么办，其实通过吃就能让你快速入眠。高考生压力大失眠怎么办吃就能让你快速入眠高考吃什么高考生压力大失眠...
全国睡不好觉的人达90% 失眠了要怎么办？
08-31
中国仅有1成人能够有高质量的睡眠，超过9成的人每天甚至都不能睡满8小时。加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的特困生，一线城市更是缺觉重灾区。8小...
失眠可能是肺出现了问题是怎么回事失眠可能是肺出现了问题
12-29
随着社会的快速发展，人们生活的压力也变得越来越大，失眠就成了大多数人的烦恼之一。近日，“失眠可能是肺出现了问题”登上了微博热搜，引起了大家的关注，一起来看看是怎么回事。北京大学第一医院全科医学科主任医师迟春花表...
失眠小妙招失眠有哪些小妙招
04-27
失眠是日常生活中经常会遇到的情况，经常失眠会导致黑眼圈、眼袋，情绪也会变得特别敏感，那么治疗失眠有什么小妙招呢?一个有规律的作息时间对于我们的睡眠很有帮助，所以每天在固定的时间睡觉是非常重要的。当人们处于睡眠...
失眠怎么办如何快速睡怎么样快速入睡小窍门
08-11
有时候人们会因为压力过大，或者身体原因而导致失眠。但如果第二天有很重要的事情要去做，这时候早点睡觉就比较重要了。那么失眠之后如何快速入睡呢?一起来看看快速入睡的小窍门吧!怎么样快速入睡小窍门窍门一：转移注意力...

失眠的科普指南

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失眠吃什么容易入睡 多吃5种食物安然入睡

1分钟立马睡着的方法，告别失眠，就是这么简单！

提高睡眠质量的好物 这几款好物拯救失眠党

怎么改善睡眠 5大治疗失眠的好方法你不可错过

失眠？睡不醒？身体乏累？如果你有这些症状，那就赶紧来看看！

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有哪些快速入睡的妙招?吃什么可以缓解失眠

失眠多梦是怎么回事 失眠多梦该怎么改善

失眠了怎么办怎么尽快入睡 失眠后尽快入睡的方法

高考失眠可以吃什么 7大催眠食物

经常失眠是什么原因 影响睡眠的有哪些情况

失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人

失眠怎么办 失眠有哪些办法

高考前失眠吃什么 推荐7种食物安神睡得香

下面一个动作让远离失眠的痛苦！

失眠的句子微信朋友圈 失眠了该怎么发朋友圈好呢

话说「失眠」，中医巧用药~

如何应对高考前失眠 高考前失眠怎么办

失眠竟会加速衰老？食物中的“安眠药”帮你入睡！

高考生压力大失眠怎么办 吃就能让你快速入眠

全国睡不好觉的人达90% 失眠了要怎么办？

失眠可能是肺出现了问题是怎么回事 失眠可能是肺出现了问题

失眠小妙招 失眠有哪些小妙招

失眠怎么办如何快速睡 怎么样快速入睡小窍门

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失眠多梦是怎么回事失眠多梦该怎么改善

失眠了怎么办怎么尽快入睡失眠后尽快入睡的方法

经常失眠是什么原因影响睡眠的有哪些情况

失眠怎么办失眠有哪些办法

高考前失眠吃什么推荐7种食物安神睡得香

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如何应对高考前失眠高考前失眠怎么办

高考生压力大失眠怎么办吃就能让你快速入眠

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失眠小妙招失眠有哪些小妙招

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