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减肥的科普指南

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减肥的科普指南

刮痧能减肥吗减肥刮痧吸脂4招式
02-13
导语：近年来越来越多人选择用中医减肥方法来减肥，因为中医减肥方法不用节食也不用运动，而且还能保健身体，因此深受不少减肥人士的青睐。说到中医减肥方法，如今最流行的莫过于刮痧了。但是很多人对于这种方法能减肥还是存在...
胖狗减肥餐的配制狗狗减肥方法
12-31
胖狗减肥餐的配制（参考一）：1、准备适量的食材：菠菜，猪肉片，番茄和水。2、将食材全部洗净，菠菜去根。然后将食材且成小段。3、将水放入锅中煮沸，将猪肉，菠菜，番茄一起下锅，等汤煮沸即可，待放凉后便可以给狗狗食用。胖狗减肥餐的配...
燕麦等碱性减肥食物，你吃错时间可能会发胖！
11-10
以前常常听说吃碱性食物可以减肥，比如：燕麦、萝卜……特别是燕麦，一说减肥就是燕麦！！可万万没想到，吃燕麦也会发胖，关键点在吃的时间萝卜现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律...
谁还减肥啊，每天喝点这个，想胖都难！
12-10
姜黄绿茶绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面还能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~材料1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶步骤水煮沸后，将所有材料放入锅中，...
适合减肥吃的几种主食，吃饱了也能瘦！
12-16
4、土豆土豆有丰富的膳食纤维，有抗衰老的功效，并且是高钾低钠的食物，非常适合水肿型肥胖者食用，具有瘦腿的功效。最主要饱腹感强。5、紫薯紫薯是货真价实的低脂、高膳食纤维、高钾、低钠的食物，它富含维生素、氨基酸和果胶...
夏季最有效的减肥秘籍，减掉多余的脂肪不怕胖
12-25
夏天到来，总不能还穿着长衣长裤来遮挡身上多余的赘肉了，赶快把握夏天这个绝佳的减肥时机，减掉多余的脂肪，有了最有效的减肥秘籍，不怕肥胖！【夏季最有效的减肥秘籍一：管住嘴巴控制食欲】想变瘦子，管住嘴巴最重要，尤其是夏天大家...
晚上吃苹果真的能减肥吗？教你一些减肥小妙招
12-28
减肥的小妙招每顿饭前饮一杯水。特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的...
夏季快速减肥其实很简单，只要做好这四点！
12-22
随着温度升高，人们穿着的衣物也会越来越少，越来越薄，但是还有更多的人开始纠结自己的身材。确实，夏天是露肉的季节，相信没有谁会愿意自己的身材很差，那么夏季有什么办法可以让我们快速瘦下来呢?接下来，请收下这些妙招吧!一、...
初秋喝这6款粥，减肥又温补！
11-29
秋季万物走向凋零，身体也跟随万物规律，由动转静，此时也是脂肪容易堆积的时节，同时，秋季气候干燥，也是缺水的季节，秋季减肥宜粥为佳，同时配合温补调理，由于粥所含的水分较多，同样在吃饱情况下，粥只相当于米饭热量的1/3。粥还可以...
减肥别吃白米饭？！这 3 类主食更有效！
12-22
优质主食排行榜A级减肥主食红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。更棒的是，豆子主要是煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。由于它...
减肥，用筷子和勺子吃饭哪个更好？
12-08
网上有各种说法，说换左手吃饭、用筷子吃饭能减肥？有依据吗？依据是有的，不过问题的关键并不是筷子，也不是左手。确实有一项研究，在对比了用筷子、勺子和手吃饭的人之后，发现：吃饭的时候用筷子，可以控制餐后血糖上升。这是因为，用...
还在不停的喊“减肥”？用这几招你会越瘦越开心！
11-30
招式七、无影脚势▲PS：对，你木有看错，这就是传说中的无影脚。让我们蹬起来，蹬掉身上的肥肉，踹掉皮下的油脂！招式八、爬树势▲PS：俗话说得好，大树底下好乘凉。此招式就是要把身材变得笔直挺立！爬出苗条身材！招式九、啄米势▲PS：循...
它能控制血糖还能减肥，这样做养胃又不怕胖，节后养生减肥必备！
11-01
过年时除了吃就是睡，吃得还都是大鱼大肉，胃都变厚了有没有？收假了，胡吃海喝的堕落生活马上就要结束了，养生减肥大业是不是也要开始了？饮食减肥，首先就是要少吃、吃低能量食物了。喝粥，兼具减肥和养胃，自然是小伙伴们节后养生减...
研究证实智能手表有助减肥具有一定的激励作用
12-30
近年来，最新潮的一种减肥方式就是戴智能手表来减肥。不过，对于它的减肥效果，多数人是比较质疑的。那么，到底智能手表有没有减肥效果呢？有的！据澳大利亚大雪一项新研究证实智能手表有助减肥，因为戴上它便对我们有一定的激励作...
减肥小妙招 | 冷飕飕的冬季有什么高饱腹感的食物？
01-05
有些MM想在冬季通过节食来控制体重，可又老是忍不住饿，结果节食变成暴饮暴食……体重反而越来越重，人越来越肥。其实，在冬季控制体重最好就是选择高饱腹感的时令食物，自己吃饱不难受，体控又效率高。来看看冷飕飕的冬季有什么...
10大街边美食卫生状况大揭密！！吓得我要减肥！
12-06
烤红薯危害度：★★★公众喜欢度：★★关键词：化工桶黑斑病菌罪状回顾：·化工油桶改当烤炉烤红薯支招化工油桶改当烤炉烤红薯，化工原料本身就对人体有害，再加上高温烧烤后化工原料分解得会更快，有毒物质会附在红薯上。即使以前...
【瘦身】细数那些减肥食物中的“神搭配”！
01-05
据一项最新研究称，将这些食物搭配起来吃，能让减肥大业事半功倍！有些食物天生就是一对，把它们搭配在一起吃，会比单独食用更有营养价值。当然，我们指的并不是巧克力配花生酱，或者巧克力配薄荷（或者巧克力配……嗯，所有）。一项新研...
夏季减肥多吃素，素食食谱让你越吃越瘦！
12-11
夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大餐你的胃是否已经无法负荷了呢？看着自己腰上的赘肉越来越多是不是已经开始烦躁了？赶紧来试下小编给大家分享的素食减肥食谱吧。海带雪...
5种减肥食物就在你身边！别再追着“网红”们不放啦
11-10
今天，小编要为那些被我们忽视的超级食材“平反”，这5种低调减肥的超级食材，你一定都吃过！蔓越莓从健康纤体的角度来看，用酸甜可口的蔓越莓代替其他高汤高油脂的零食，不仅解了馋，还不会摄入过多脂肪，同时补充了维生素，坚持食用...
教你5款10分钟简单减肥早餐，天天吃，一个月不瘦你打我！
11-28
就早餐可以吃多一点，吃的像个皇帝，可是，这也不知道该怎么吃啊，上班匆忙，基本就包子油条对付过去了，这样不仅对胃不好，也不容易从饮食下手减肥，所以，告诉你几款早餐食谱，健康美味又减肥。一、豆浆材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做...
吃米饭会长胖吗?减肥期间吃什么主食好
10-19
作为五谷之首,米饭可是每天必不可少的重要食粮,米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。但是如今的米饭越来越精致,反而忽视了营养,所以吃多了容易长胖。减肥期间吃什么主食好?糙...
减肥只吃蔬菜真的会变瘦吗？不知道这些，小心越吃越胖！
12-03
“增肥”果蔬汁▼增肥只用蔬菜榨汁有点难喝，有时候会稍微加点水果来改善口感，但热量会加倍，喝得不够不耐饱很容易多喝，就更容易长肉了。▼血糖高榨汁过程中会破坏蔬果的细胞壁，释放糖分，经过人体吸收后，血糖会上升地更快。▼...
多吃这两道菜，减肥瘦身，还越活越年轻！
12-23
炎热的夏季是减肥的最佳季节，很多人不想受运动减肥的苦，那么就来看下饮食减肥的方法吧。很多女性朋友都在努力减肥，但却总是忽略饮食餐对体重的重要性。这里就来告诉你饮食减肥的原理，和介绍两道食谱让各位美眉轻松享瘦哦...
为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗减肥每天晚上只吃西瓜会怎么样
12-30
导语：有的人为了减肥，会进行节食，例如晚上不吃，或者可能只吃水果。其中，部分人会选择每天晚上就吃西瓜。但你觉得为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗？显然，这是不靠谱的，甚至会危害到身体健康。那么，如果减肥每天晚上只吃西...
谁说减肥难！躺着也能瘦！几个动作让你边看电视边减脂！
12-08
动作4：俯卧后抬腿作用：这个动作主要锻炼臀部和腿部肌肉，能有效提臀哦。1、趴在无把手的座椅上，保持双腿和双肩以上处于悬空状态。2、双掌稍稍弯曲撑地，双腿和脚尖伸直，用腰部力量使双腿尽量向上抬高。动作5：膝盖与脚趾碰触作...

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刮痧能减肥吗 减肥刮痧吸脂4招式

胖狗减肥餐的配制 狗狗减肥方法

燕麦等碱性减肥食物，你吃错时间可能会发胖！

谁还减肥啊，每天喝点这个，想胖都难！

适合减肥吃的几种主食，吃饱了也能瘦！

夏季最有效的减肥秘籍，减掉多余的脂肪不怕胖

晚上吃苹果真的能减肥吗？教你一些减肥小妙招

夏季快速减肥其实很简单，只要做好这四点！

初秋喝这6款粥，减肥又温补！

减肥别吃白米饭？！这 3 类主食更有效！

减肥，用筷子和勺子吃饭哪个更好？

还在不停的喊“减肥”？用这几招你会越瘦越开心！

它能控制血糖还能减肥，这样做养胃又不怕胖，节后养生减肥必备！

研究证实智能手表有助减肥 具有一定的激励作用

减肥小妙招 | 冷飕飕的冬季有什么高饱腹感的食物？

10大街边美食卫生状况大揭密！！吓得我要减肥！

【瘦身】细数那些减肥食物中的“神搭配”！

夏季减肥多吃素，素食食谱让你越吃越瘦！

5种减肥食物就在你身边！别再追着“网红”们不放啦

教你5款10分钟简单减肥早餐，天天吃，一个月不瘦你打我！

吃米饭会长胖吗?减肥期间吃什么主食好

减肥只吃蔬菜真的会变瘦吗？不知道这些，小心越吃越胖！

多吃这两道菜，减肥瘦身，还越活越年轻！

为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗 减肥每天晚上只吃西瓜会怎么样

谁说减肥难！躺着也能瘦！几个动作让你边看电视边减脂！

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研究证实智能手表有助减肥具有一定的激励作用

为了减肥每天晚上只吃西瓜的做法靠谱吗减肥每天晚上只吃西瓜会怎么样